Perder peso, nutrir y sanar nuestro cuerpo a la vez
Un plan de alimentación saludable es fundamental para nutrir y sanar. Lo protege contra numerosas enfermedades persistentes no transmisibles, como enfermedades coronarias, diabetes y cáncer. Comer varias variedades de alimentos y comer menos sal, azúcares y grasas trans sumergidas y creadas mecánicamente, son fundamentales para un régimen de alimentación sólido
Un plan de dieta saludable le da todo: energía que desea mantener activa en el transcurso del día para nutrirse y sanar. dieta saludable que realmente desea para el desarrollo y la reparación, ayudándole a permanecer fuerte, sano y ayudar a prevenir dolencias relacionadas con la dieta, como algunas enfermedades.
Coma alimentos ricos en fibra para tener más saciedad y facilitar
el tránsito intestinal.
- Verduras como brócoli, repollo, col rizada, espinacas, ñame, cebolla y apio
- Granos enteros como arroz de color terroso, quinua, cereales.
- Productos naturales como manzanas, plátanos, peras, melocotones y bayas
Ventajas del plan de dieta saludable para nutrir y sanar.
- Te ayuda a vivir más tiempo
- Mantiene el fuerte la piel, los dientes y los ojos
- Mantiene los músculos
- Soporta resistencia
- Fortalece los huesos
- Reduce los peligros de las enfermedades coronarias, la diabetes tipo 2 y algunas enfermedades
- Mantiene embarazos y lactancia sólidos
- Ayuda a las digestiones del estómago e intestinos
- Logra y mantiene un peso sólido
13 alimentos para bajar de peso para nutrir y sanar, según expertos
Las siguientes variedades de alimentos pueden perder peso y mejorar su salud en general.
- Proteína magra, como pavo, pollo, pescado blanco..
- Huevos
- Verdura
- Aguacate
- Manzana
- Bayas
- Frutos secos y semillas
- Salmón
- Gambas
- Legumbres
- Plátanos inmaduros
- Avena
- Chucrut